顔ヨガ体操のやり方とは?

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顔ヨガ体操で子顔効果に期待大!?

 

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引用:http://news.mynavi.jp/column/rikei/509/index.iapp.jpg

最近よく聞く顔ヨガって何なんだろ~?

 

Motekawaii.comの管理人のMikaです♡

 

いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。

今回は今人気の顔ヨガについて

説明して行きます。

 
顔ヨガ体操をご存知ですか?

 

顔ヨガ体操は多くの女性たちの中で流行っている小顔体操の一つです。

そのやり方や効果をご紹介します。

 

顔ヨガ体操のやり方

顔ヨガ体操は、毎日続けることが大切です。

 

1日1分だけですので、どなたでも必ず続けられます。

 

むくみを取りたい方には広範囲の表情筋をダイナミックに動かす方法です。

たて、よこ、斜めに顔の筋肉を動かすと

直ぐにむくみが取れて小顔になるでしょう。

 

目を大きく開けて、

顔を上に引き上げるイメージを持ちます。

 

 

下に引き下げるには大きく限界まで口を開けましょう。

これを同時に行い、10秒はキープしてください。

 

戻すときもゆっくりと動かすと筋肉が使われます。

横に伸ばすには、スマイルフェイスです。

口をイーー!の形にして10秒間キープしましょう。

 

このたてとよこの動作を交互に10秒ずつ行い、

1分を目安に毎日やりましょう。夜や寝る前に行うと

疲れた筋肉がほぐれてリラックス効果も期待されます。

 

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引用:http://api.kidona.rakuten.co.jp/navi/201405_28.jpg

まぶたのたるみを取りたい方には

 

まぶたは薄い皮膚で出来ています。

そのためしっかりケアをしないとどんどん老化し、

老け顔の原因となってしまうのです。

 

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引用:http://josei-bigaku.jp/wp/wp-content/uploads/2014/05/b9fc0c4ba56b2bd1e67f3d0c07664c81.jpg

え?私がふけ顔!?
方法はまず、眉間に思い切りしわを寄せます。

怒っている時みたいに、思い切り寄せましょう。

 

次に、両眉を左右に大きく広げて思いっきり引き上げます。

その時に目は正面を向いたまま、大きく見開きます。

 

次は、眉を引き上げたまま、まぶただけを閉じます。

 

この筋肉は同時に同じ方向で使われている事がほとんどなので、

こうして別々に動かすといつもと違う筋肉が働き、

たるみを取ってくれるのです。

 

最後は、ゆっくりと楽な表情に戻しましょう。

これを1セットとし、1分くらいかけて1セットを行いましょう。

(ゆっくりやることがポイントです!)

 

 

どんな効果があるの?

顔の筋肉というのは、

日頃使っているようで使っていない筋肉ばかりなのです。

 

7割以上の筋肉が使われていなく、

年をとるにつれて筋力が衰えてしまうので、

顔に張りが無くなったりついた脂肪がなかなか取れない!

という事が起きるのです。
しかし、この顔ヨガ体操を行うと

使われていなかった筋肉が十分に動かされるので、

多くの効果が期待されます。
その効果として、一番大きいのは、

付いてなかなか取れない脂肪を燃焼し小顔になることです。

 

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引用:http://img04.taobaocdn.com/tfscom/tuitui/T1dkGOFnFdXXXXXXXX

 

そして、顎をよく動かすことで関節が柔軟になり、

顎などの関節痛が和らぎます。
顔ヨガ体操の効果は筋肉だけでなく、

顔全体の血流やリンパの流れを良くすることも出来ます。

 
他には、年をとるにつれて出てくるほうれい線も

薄くすることが出来ますし、

お顔全体のむくみを取ることも出来るのです。

 
こんなにも多くの効果が期待される顔ヨガ体操をぜひ試してみてください。

 
本当に効果が出ているのかを確認するには、

毎日同じアングルで顔の写真を撮って比較すると分かりやすいでしょう!

 

それでは今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

当ブログMotekawaii.comを多くの方に知って貰いたいので

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