酵素ダイエットはプチ断食！？その効果と口コミ②
酵素ダイエット 効果 口コミ 断食
Motekawaii.comの管理人のMikaです♡
いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。
前回に引き続き、酵素ダイエットの効果について説明します
酵素ダイエットの効果とは？
酵素ダイエットの効果というのは、当然体重が減っていくということが
第一の効果ですが、置き換えをする酵素ドリンクには、
通常の食事ではなかなか摂取しにくい
ビタミンやミネラルや食物繊維や酵素
が豊富に含まれています。
酵素は人間の新陳代謝を高める効果があるため、
脂肪を燃やす働きも期待できます。
酵素ダイエットとファスティングの違い
| ダイエット方法 | 置き換え数 |
| 酵素ダイエット | 1食 |
| ファスティングダイエット | 3色 |
酵素ダイエットには、短期間に3食すべてを酵素ドリンクに
置き換えるファスティング（断食）ダイエットもあります。
水と酵素ドリンクだけを摂取するプチ断食を2日から3日行う方法です。
断食をすることで疲れた内臓を休ませることになりますので、
ダイエットはもちろんのことデトックス効果も期待ができます。
ファスティング（断食）ダイエットは、
酵素ドリンク1回につき60ミリリットルを3時間おきに飲みます。
断食の経験のない方は、
3時間が経過しなくても空腹を感じたときに
酵素ドリンクを飲む方法でも問題ありません。
少しずつ食事を減らしていくといったように、
事前に準備期間を設けることが成功のコツです。
※おかゆで徐々にならしていくと良いですよ
体調を崩したら無意味になってしまいますので、
無理をせずに我慢の可能な範囲で行いましょう。
酵素ダイエットの口コミ
酵素ダイエットに挑戦した方の実際の声を聞いてみましょう♪
1日1回朝食だけの置き換えに挑戦。
飲むヨーグルトと酵素を混ぜて食べていました。
マイナス5kgが目標でしたが、2週間で目標以上の成果が出るなんて感激です。
出典：http://www.dietingkouso.com/
ウェディングドレスを試着したとき、自分の体型に愕然。
酵素ダイエットを始め、なんとか乗り切ることができました。
肌もキレイになったし、ブライダルエステ代が浮きました！
出典：http://www.dietingkouso.com/
出産でたるんだお腹が悩みで、2日間ファスティングしました。
やはり辛かったですが、体重計に乗ったら辛さが喜びに変わりました。
ウエストはマイナス1.5cmです。
出典：http://www.dietingkouso.com/
酵素ダイエットは、痩せるだけでなく
美容にも最適なので、ぜひとも一度試してみて下さいね。
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