いいともやNHKでも紹介された食べる順番ダイエットの方法と効果

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食べ順 ダイエット方法 効果

 

Motekawaii.comの管理人のMikaです♡

 

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今日も可愛く綺麗になりたいそんなあなたを応援する為に

ブログを更新していきます!!

 

油断は禁物、冬は女性の敵!!

 

食べる順番ダイエット

食べる順番ダイエット

 

ヤバい!!

今年もこの時期がやってきた!!

 

そうです。

冬といえば、女性にとっては、体重が変化しやすい季節。。。

鍋料理など美味しい食べ物もあるので

ついつい食べ過ぎて太ってしまう・・・

 

そんな悩める女子を助けるべく

ダイエットが苦手なMikaでさえも

継続し続けることが出来るそんなダイエット方法を紹介していきます。

 

今回紹介してい句法法は

簡単にできてしまう、食べる順番を考えることです。

 

テレビ番組で紹介されて爆発的な人気ダイエット方法となりました。

 

食べる順番ダイエットとは?

 

食べ順 ダイエット方法 効果

食べ順 ダイエット方法 効果

 

順番

①生野菜(繊維質)

②汁物

③タンパク質

④炭水化物

 

まず1番いいのは生野菜からスタートすることです。

繊維質なものを取り入れることで、

かなりおなかの中が次に入ってくる者の影響をバリアしてくれます。

 

最初にレストランなどで

最初に生野菜をとることはとても理にかなっているのです。

 

次に汁物などを食べます。

そして炭水化物やたんぱく質となるものを食べます。

 

できれば油ものは控えたいところですが、

ダイエットをしてるからといってまったくとらないと、

 

後でリバウンドをする可能性がかなり高くなります。

我慢をしすぎるのは何事にもよくないということです。

 

生野菜

生野菜

 

食べる順番としては、

生野菜などの繊維質をとにかく1番に食べる

ということをするとかなり効果的になります。

 

また、食事だけではなく適度な運動というのも大事です。

食事だけですと確かにやせることができるかもしれませんが、

 

筋肉を付けるということで代謝が良くなりカロリー消費も高くなります。

逆に筋肉がないと、カロリー消費があまりなく、

せっかく食事を気を付けているのにあまり効果が上がりません。

 

できれば、食事のこと、運動のこと、バランスよくしたいものです。

 

自宅で簡単、柳原柳原可奈子が激やせした方法を紹介

 

 

食べ順 ダイエット方法 効果

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