仕事の悩みで夜も眠れない

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仕事の悩みで夜も眠れない

 

仕事をしていると一度は誰しも経験するのが仕事関連の悩みです。

こうした仕事関連の悩みが頭から離れずに

プライベートにまで持ち込んでしまうと夜も眠れないということもあるでしょう。

 

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人が眠れなくなる原因の一つに自律神経の乱れがあります。

脳に過度の負荷がかかると起こりやすく、

自律神経が乱れてしまうと睡眠中枢に関連する視床下部の働きや

睡眠に関わるホルモンの分泌が上手くいかなくなります。

一日眠れないだけならばさほど心配することはありませんが、

これが長期間にわたると心身ともにまいってしまうものです。

 

もしも、眠れない原因が仕事関連にあるとはっきり分かっているならば、

まずはそれを解消することが快眠への一番の近道だと思います。

とはいえ、そう簡単に解消できれば誰も悩まないものでしょう。

特に仕事関連は一口に悩みといっても人によって

職場の人間関係や仕事そのものなど様々です。

 

しかし、絶対的なのは悩みのない人などいないということです。

そう考えると、少し気が楽になるかと思います。

そして、仕事を離れた時にはなるべく仕事のことを考えないようにしましょう。

仕事とプライベートをきっちりと線引きすることで

眠れない夜を減らすことが出来るはずです。

 

仕事の悩みで夜も眠れない

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