お金をかけずに短期間でダイエットする方法

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短期間ダイエット方法

 

Motekawaii.comの管理人のMikaです♡

いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。

 

エステやサロンに通うお金がない!!

でも、今回は絶対に痩せたい・・・

 

そんな経験ありませんか?

 

短期間ダイエット

引用:http://yaseru-yasetai-diet.com/post-386.html

 

お金をかけずにダイエットは成功するの?

管理人のMikaも何度もダイエットには挑戦したことがありますが

やっぱり、ダイエットって継続するのが難しいんですよね。

 

いつまでに、何キロ痩せてやる!!

って強い気持ちをもって取り組めば痩せるんですけど

なかなか、そうもいかず・・・

 

どうしてもダイエットというと、食事を我慢し、

つらい運動を頑張って、という過酷なイメージが定着しています。

 

でも目に見えて痩せている自分を実感することができたら

もっと痩せたいとどんどん楽しくなっていくはずです。

 

その為には、短期間で効果が出るような方法があれば

良いのですが、談期間ダイエット方法ってどんなものがあるのでしょう。

 

短期間ダイエットにおすすめなのは?

短期間

 

短期間とは言え継続しなければ

効果がありませんので一番重要なのは

続けやすいとういこと!!
極端な食事制限で確かに体重は減りますが、

食事を戻したら体重も戻ります。

 

リバウンドと言うやつですね・・・・

→ 友近がリバウンドせずにダイエットしたDHCとは?

 

当然、無理をしているので、体にもよくありません。
ですから、食事はまず始めに生野菜をたくさん食べましょう。

茹でてしまうとカサが減ってしまうので、必ず生野菜です。

 

食事の前に食べることで、早く満腹を感じるようになり、

食べすぎることがなくなります。

 

野菜をたくさん摂ることで、

便通も改善され、排出しやすい体になります。

美容にもおすすめですね♪

結婚式

 

ちなみに、私は結婚式の2ヶ月前から

夜ごはんは、サラダとお味噌汁のみにしたら

6キロの減量に成功しました!!

 

はじめは物足りない気がするのですが

徐々に慣れてくるので、慣れるまでの辛抱です。

 

そして、意外と効果があるのが、

夜7時以降は何も食べないことです。

 

夜の食事は食べてから体を動かさずに寝てしまうので、

体にたまりがちです。

 

ダイエットといえばやっぱり運動!!

運動

 

食事を気をつけるだけで、体重もコントロールしやすくなりますが

やっぱり、運動も大切です。

 

とはいっても、いきなり腹筋を100回やると決めても

挫折するのは目に見えていますよね?

 

ですから初めは、ラジオ体操でもいいので、

毎日簡単な運動を必ずやるようにしましょう。

 

そして、体重計に毎日のってグラフをつけると励みになります。
特にウエストは減りやすいので、計測するといいでしょう。

 

本日も最後まで ご覧いただきありがとうございました。

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.Mika

 

短期間ダイエット方法

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