ダレノガレ明美が昔 太っていた?2ヶ月で-6キロの噂のダイエット方法!

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ダレノガレ明美 昔 太っていた

 

モテカワ管理人のMikaです♡

いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。

前回に引き続き、ダレノガレ明美さんのダイエット方法の秘密に迫ります。

>> ダレノガレ明美のダイエット方法①

 

5つのダイエット方法とは!?

ダレノガレ明美ダイエット方法①

出典:http://matome.naver.jp/odai/2138892174422155201/2138973667982642403

 

ダレノガレ明美さんが2ヶ月で6キロ痩せる事に成功したダイエット方法をご紹介!

 

5つのダイエット

  • プールで泳ぐ
  • 1時間のウォーキング
  • 食事の取り方
  • マッサージ
  • ハーブティー

ダレノガレさんが5つのダイエット方法をストイックにこなした事で、2ヶ月という短期間で-6キロのダイエットに成功しました。

>> ストイックに出来ない方におすすめはこちら

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①プールで泳ぐ

ダレノガレ明美 水泳ダイエット

出典:http://dietcamp.me/swimming-effect/

 

やったことは至ってシンプル

  1. 100m泳ぐ
  2. 100歩く(水中ウォーキング)
  3. 1.2をくりかえす!

泳ぐ、歩くを交互に1時間30分を繰り返し行うようです。

水中では、通常の2倍ほどのカロリー消費をするそうまた、水中なら体に負担をかけずに運動出来るので運動苦手な方や、久々の方におススメなんです。

 

②1時間のウォーキング

ウォーキングダイエット

出典:http://mery.jp/9172

 

どんなに疲れていても、毎日のウォーキングは欠かさなかったようです。

しかも最大で6時間も歩いたってこともあるようです!!

ダイエットに限った事ではないんですが習慣化することで怠ける事なく、実施出来るんですよね。

逆に、一度でもさぼってしまうと、もう戻れなくなる・・・そんなのが人間です。

好きな音楽を聞きながら歩いているとあっという間に1時間なんて経ってしまいますよ。

※管理人の体験談(現在進行形)

 

2つ目までご説明しましたが、残りの3つもご説明していきます。

>> ダレノガレ明美のダイエット方法③

 

本日も最後までご覧頂きありがとうございます。

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