ダレノガレ明美 激太りから激やせしたダイエット方法③

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ダレノガレ明美 昔 太っていた

 

モテカワ管理人のMikaです♡

いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。

前回に引き続き、ダレノガレ明美さんのダイエット方法の秘密に迫ります。

>> ダレノガレ明美のダイエット方法②

 

5つのダイエット方法

ダレノガレ明美ダイエット方法①

出典:http://matome.naver.jp/odai/2138892174422155201/2138973667982642403

5つのダイエット方法

  • プールで泳ぐ
  • 1時間のウォーキング
  • 食事の取り方
  • マッサージ
  • ハーブティー

2つめまでご説明しましたので、残りの3つをご紹介!!

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③食事の取り方

炭水化物ダイエット

出典:http://diettbanngumi-houhou.xyz/teitansuikabutudiet-rebound

 

炭水化物ダイエットがおすすめ!

という話を良く耳にしますが、完全に炭水化物を抜いてしまうと確かに効果はあるのですが、リバウンドが半端ない!!

実際に管理人のMikaは、現在進行形でダイエットをしているのですがお昼だけ、おにぎりを採るようにしています。

 

メニューは大体こんな感じ

  • 朝ご飯:ヨーグルト(バナナを加えて、砂糖は入れない)
  • 昼ご飯:野菜中心のお弁当(小さいめのおにぎり1つ)
  • 夜ご飯:温野菜(サラダだと身体を冷やすため)

ダレノガレ明美さんの食事のメニューはこんな感じ!

  • 朝ご飯:黒ごま豆乳ジュース
  • 昼ご飯:和食で好きな物
  • 夜ご飯:野菜やおかず

というように、完全に炭水化物を抜いているわけではないようです。

ダイエット中だって、チョコ/クッキーを食べていたようです。

ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょうあせる
出典:http://ameblo.jp/darenogare/entry-11338134435.html

※ちなみに、Mikaは、下記のチョコをどうしても我慢出来ないときに食べています

 

ロッテ 0カロリーチョコ

 

④ハーブティーを飲む

ダレノガレ明美 ハーブティー

出典:http://matome.naver.jp/odai/2137540304628690501/2137588810743180303

 

スタイリストさんに貰ったハーブティーは、ダイエット効果抜群!!

 

今日は朝から歯医者に行きました☆*:.。
そして、これから友達と会うよ(⌒▽⌒)

その前にこれを飲んで…

すごい色でしょう?わら
ダイエットのためにいつも飲んでます(*^◯^*)
私の目標体重まであと-6キロ☆
ゆっくり頑張ります☆
出典:http://matome.naver.jp/odai/2137540304628690501/2137588810743180303

 

⑤マッサージ

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最後に、忘れてはいけないのがボディーマッサージです!!

お風呂から上がったら脚を中心にマッサージしてるんだとか

時間をかけて、下から上にリンパを流してあげます。

たったの3ヶ月で6キロのダイエットに成功した秘訣は自分自身とストイックに向き合った結果です!!

5つのダイエット方法で綺麗な体を手に入れましょう。

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