美肌におすすめの正しい入浴方法を理解しよう!!

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美肌 正しい入浴方法

 

Motekawaii.comの管理人のMikaです♡

いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。

 

お風呂の正しい入り方って

ご存知ですか!?

 

正しい入浴方法

 

美容には、正しい入浴がつきもの!?

美容関連で注目なのが入浴です。

これは健康を維持するために入る他、美容を維持するためにも入ります。

 

正しい入浴をすることによって

美容が増進しますのでやり方を間違えないようにしてください。

 

とは言っても、正しい入浴方法が分からないという方が

多いはずなので、1つ1つお話ししていきますね♪

 

半身浴と全身浴について理解しよう!!

半身浴と全身浴

 

半身浴や全身浴がダイエットの効果に絶大!!

という話をよく耳にすると思いますが、

実はこれらをしたからといってカロリー消費につながるわけではないんですよね

 

というのも、半身浴や全身浴をすることで

新陳代謝の働きを活発にすることができるので

カロリーを消費しやすい体になるということだけなのです。

 

つまり、しっかりと運動をしないと

カロリーが消費出来ないので

効果が表れないこともあるので要注意です!!

 

美肌になるために大切なこと

入浴前には必ずコップ一杯のお水を飲む

美肌にお水

入浴した時には、汗をかくことでタイ兄のミネラルバランスなどが

ちょうどいい具合に整えられます。

 

そのためにも、水分が必要になるので

必ず入浴の前にはコップ一杯のお水を飲みましょうね。

 

湯船での深呼吸を忘れずに!!

 

 

美肌深呼吸

 

湯船につかったらリラックスするのではなく

深呼吸をして心肺機能をアップさせましょう!!

 

これにより、代謝が上がるので免疫力もアップして

風邪などの菌にも強い体が出来あがりますよ。

 

乾燥肌の入浴手順

美肌

 

湯船につかる前に、必ず身体を洗ってから入りましょう!!

冬場などは寒いのでどうしても、先につかりたいと思うもの・・・

 

しかし、そこはぐっと我慢して

体を丁寧に洗ってから湯船につかってくださいね。

 

体がふやけてからでは、デリケートなお肌を

傷つけてしまう可能性が高まります!!

 

入浴中のセルフマッサージを忘れずに!!

セルフマッサージ

 

15~20分の入浴時間の間に、疲れた個所

特に腕やふくらはぎなどをマッサージすることで

血流が良くなっているので、

筋肉をほぐしてこりを取るマッサージの効果が絶大になっています。

 

おすすめの温度は38~40度

正しい入浴方法

 

熱いお湯は、心臓に負担をかけてしまい

40度を超えると、体の肌を守る成分が

流出してしまうこともあるようです。

 

ですから、30~40度の程よい温度で

20分ほどつかってゆっくり身体を温めましょうね。

 

あくまでも自宅での場合の温度となるので

温泉などでは気にしないでくださいね。

 

就寝前の1時間前に入浴をしよう!!

就寝

 

体が温まっている状態でベッドに入ると

眠りが深くなります。

 

深い眠りにつくことが出来れば

細胞の新陳代謝が行われるので

お肌にも良い状態となります。

 

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.Mika

 

正しい入浴方法とは

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