優香さんが-7キロダイエットに成功!グリーンスムージーレシピの作り方!

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グリーンスムージーとは!?

グリーンスムージーとは

出典:http://bihada-mania.jp/blog/12597

 

グリーンスムージーとは、

  • ほうれん草などのグリーン系統の野菜
  • フルーツ

をミキサーで混ぜ合わせた飲み物です。

 

緑色の野菜に含まれるとされる

クロロフィルという成分分子が

人間の血液分子と近いこともあり

これを摂取することで血液がきれいになり

美容・健康に働くとされています。

 

血液がドロドロだと

健康面でも被害が出る!という話を

良くきくと思うので

ダイエットに限らず健康維持には

グリーンスムージーがおすすめということですね。

 

グリーンスムージの基本をおさえよう!

グリーンスムージー基本

出典:http://d7-movie.com/greensmoothie-diet/start.html

 

新鮮な野菜やグルーツを使った

栄養満点のヘルシードリンク。

野菜とフルーツの割合は

  • 野菜:6
  • フルーツ:4

くらいにすると初心者には比較的飲みやすいかも!

 

食物繊維が豊富で何と言っても

生の食物の酵素を効率よく摂取出来ることが

一番の特徴です。

人によっては、1日の摂取量が

1〜2リットルになる方も少なくはありません。

 

ミランダカー グリーンスムージー

出典:http://photozou.jp/photo/show/239691/32868901

 

ちなみに、あの海外モデルの

ミランダカーもグリーンスムージーで

美と健康を保っているようです。

>> ミランダカー愛用のグリーンスムージー

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優香さんのグリーンスムージレシピ、作り方

優香ダイエット グリーンスムージー

出典:http://hanzyou.whitesnow.jp/

 

  • バナナ:1本
  • みかん:3個
  • キウイ:1個
  • ほうれん草:1/4束
  • 水:1カップ(200cc)

 

これらをミキサーで

混ぜ合わせるだけです。

 

グリーンスムージ愛好家の芸能人

優香さん以外に、グリーンスムージーを

取り入れている人は結構います。

 

  • 小倉優子さん
  • SHIHOさん
  • ソニンさん
  • 辺見えみりさん
  • 藤井リナさん
  • 押切もえさん
  • 上原多香子さん
  • 田丸麻紀さん
  • 道端ジェシカさん
  • 釈由美子さん

 

やっぱり、美ボディーを

保つ為には色々なことをされているのですね。

 

グリーンスムージの注意点とは!?

豆類・でんぷん質の野菜は入れないこと!

身体を冷やす原因になり、代謝が落ちてしまい

思うような効果が発揮出来なくなる。

 

緑色が濃い野菜を入れよう!

キャベツやカリフラワーはNGで、
ほうれん草や小松菜がおすすめです。

摂取する前後40分はあけること!

グリーンスムージーの栄養素を

最大限に摂取する為に、他の余分な物を足らないように

40分はあけるのが最適です。

 

1日1〜2リットルを何度かに分けて飲む!

1日の容量として1〜2リットルがベストと言われています。

とは言っても1度でそんなに摂取することは難しいので

外出するときには、タンブラーなどにいれて

持ち運ぶとおすすめですよ。

仕事の合間やショッピングの合間に飲んでみて。

 

まとめ

優香ダイエット方法

出典:http://matome.naver.jp/odai/2140896864813765301/

 

優香さんのグリーンスムージーレシピは

いかがでしたでしょうか!?

実際に、-7キロ達成したダイエット方法

になりますのでぜひお試しあれ!

 

もっと楽にグリーンスムージー

を作ったり出来ないの!?

って方には、ミランダカーも愛用の

ミネラル酵素グリーンスムージーがおすすめ

>> グリーンスムージーの圧倒的1位は!?

>> 美味しいと評判のナチュラルヘルシースタンダードの口コミ

 

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