ロングブレスダイエットのやり方と効果・口コミとは!?

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ロングブレスダイエットのやり方と効果・口コミとは!?

 

ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエット

 

巷ではロングブレスダイエットなるものが流行しています。

 

この方法の基本は、呼吸法をマスターすることによって

体のインナーマッスルを鍛え、体を引き締めることです。

 

呼吸方法だけでどれだけ痩せることが出来るのかと

考える方も多いですが、痩身効果だけでなく、

精神を落ち着かせてリラックス効果をも期待することが出来ると評判です。

 

場所を選ばず実践できることから、

オフィスや自宅などいつでもどこでも呼吸法を

実践することが出来るのが魅力です。

 

 

基本姿勢は姿勢を伸ばし直立の姿勢を取り、

左足を少し前に出したポーズを取ります。

 

おしりに力を入れるようにして経つと美しい姿勢になります。

次に、呼吸法についてですが、

三秒かけてゆっくりと息を吸い、

息を吐くときは更に時間をかけてゆっくりと息を吐き出します。

 

ヨガの呼吸法と異なる点は、

息を吐き時にはおしりや腕、

お腹など全身に力を入れることです。

 

なぜ呼吸をするだけでダイエット効果を

高めることが出来るのかという疑問にもお答えします。

 

呼吸を吸うことによって酸素をしっかりと血液に取り込み、

血流が改善します。

 

その結果、体の新陳代謝を高めることができるので

結果的にダイエットにつながることが出来るのです。

 

ロングブレスダイエットのやり方と効果・口コミとは!?

 

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