柳原可奈子の激やせダイエット方法とは

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柳原可奈子の激やせダイエット方法とは

 

モテカワ管理人のMikaです♡

いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。

柳原可奈子さんが激やせした方法が凄く気になったので

調べてみました!!

※2015年11月3日更新済み

 

柳原可奈子

 

柳原可奈子さんの激やせについて、一時期はかなり痩せてしまったことでネット上や週刊誌では心の問題による体調不良ではないかなどと心配される声もありました。

それも、そのはず柳原可奈子さんは幼いころに母親を亡くしており、今まで父親とずーっと一緒に暮らしてきました。

2013年3月6日にその父親を病気で亡くしてしまったのです。

今まで、ずっと心の支えでもあった父親が急になくなってしまうとなると相当なダメージを心に負ったのではないかと。。。

 

しかし実際には柳原可奈子さんが激ヤセした理由は、ダイエットによる自助努力の結果だったようです。

そんな柳原可奈子さんが行ったダイエットは、ポージングダイエットと呼ばれるものです。

 

ポージングダイエットとは?

ポージングダイエット

出典:http://page14.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s271872757

ポージングダイエットとは呼んで字のごとく痩せたい場所を意識しながら、様々なポーズを取るというダイエット方法です。

結構単純なネーミングですよね(笑)

自分が食べたものを日記に書くだけでも減量につながると話題になったことレコーディングダイエットもそうですがこの「意識する」ということはかなり大きな効果をもたらします。

もちろん意識することが「気をつける」ということになって、結果痩せることになるという表れ方もあります。

 

また意識は身体と直結していますので、「食べたものが脂肪になること無く、すべて運動のエネルギーとして使われる」と言い聞かせると、そのように身体が働く友いわれています。

 

ポージングであれば、「ここに今、効いている」という意識が、さらに効果をアップさせるといることもあるでしょう。

さて、ポージングダイエットは日常のありとあらゆる部分で行うことが出来る簡単なダイエット方法となりますのでいくつかのパターンで紹介していきます。

 

テレビ見ながらポージングダイエット

テレビ見ながらポージングダイエット

①いすに背もたれから離れて座ります。
②手のひらをいすの背もたれとの間の座面につけ、お腹に力を入れて姿勢を正します。
③両足を上げます。(膝は曲がっていても良い)
④そのまま5秒ポージング。

 ココに効く! お腹、太もも、腕

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料理しながらポージングダイエット

タブレットを見ながら料理をする女性

①立ち姿勢から、片足を前に出します。
②出した片足の膝を90度に曲げます。
③上半身は起こしたまま、下向きに力を入れます。
④そのまま5秒ポージング。

ココに効く! ヒップ、太もも

 

雑巾がけしながらポージングダイエット

雑巾がけしながらポージングダイエット

①四つん這いになります。(腰は落とさず両肩は閉める感じで)
②片足を後方に伸ばして上げます。
③上げた足と反対の腕を前に伸ばして上げます。
④そのまま5秒ポージング。
⑤反対の足と手も行います。

ココに効く! ヒップ、お腹

 

お出かけ前のポージングダイエット

お出かけ前のポージングダイエット

①正しい姿勢で立ち、右足を前に出してかかとは上げます。
②お腹を引き上げながら、左腕の肘が顔の前にくるように上げます。
(この時、二の腕の内側がピンと張るのを意識しましょう。)
③右手は伸ばしたまま、ヒップに引き寄せます。
④そのまま5秒ポージング。

ココに効く! バスト、お腹、背中

 

このポージングダイエットと食事に気をつけるということによって、柳原可奈子さんは13キロの減量に成功しました。

心の問題でうつ病になり、その結果激やせしてしまったということではないようです。

よかったです♪

きちんとポージングという運動をして痩せたものです。

よって「意識し続ける」ことが出来れば、リバウンドの心配も極力少ないと考えられます。

ポージングダイエットも良いけどもっと楽に痩せる方法は・・・

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