炭酸水ダイエットの方法と半身浴のカロリー計算の方法をご紹介!

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今回は、最近話題のダイエット方法についてご説明して行きたいと思います。

手軽に出来る炭酸水ダイエットの方法と半身浴の方法は分かるけどカロリーってどれ位消費されてるのか?

と言う疑問について答えて行きます。

 

目次

半身浴のカロリー計算の方法をご紹介!

炭酸水ダイエットの方法とは?

半身浴のカロリー計算の方法をご紹介!

 

運動をしなくても湯船につかるだけでカロリーを消費してくれる半身浴は、

だれでも気軽に行うことができ、人気のダイエットですよね。

 

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でも、実際にどれぐらいのカロリーが消費されているか気になりませんか?

そこで、計算機さえあれば30秒でできるカロリー消費計算の仕方を教えます。

 

半身浴での消費カロリーは、年齢、性別、体重によっても異なってきます。

体重1キロが1分間に消費するカロリーがおよそ、0.0534キロカロリーとされており、

次に年齢と性別によっての消費カロリーを載せておきます。

 

男性:{20~29歳:1.00} {30~39歳:0.96} {40~49歳:0.94}

女性:{20~29歳:0.95} {30~39歳:0.87} {40~49歳:0.85}

例:女性、20代、体重50キロ、半身浴30分

50(体重)×0.0534(kcal)×30(分)×0.95(女性、20代)=76.095キロカロリー

 

例を見てもわかるように、20代女性、体重50キロの人が30分半身浴をすると

76.095キロカロリー消費することになります。

 

30分半身浴をしてもおにぎり一個分も消費できないんですね。汗

 

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体をほとんど動かさない半身浴はウォーキングなどと比べるとほとんど消費カロリーがないかもしれません。

でも、代謝がよくなって汗もかきやすくなるし、

老廃物も流してお肌をツルツルにしてくれるので、やってみる価値はありますね。

 

炭酸水ダイエットの方法とは?

 

今話題の炭酸水!今では美容に欠かせないアイテムのひとつですよね。

今までいろいろなダイエット法を試して失敗してきた人にも是非試してほしい、

今日から始められる炭酸水ダイエットを紹介していきます。

 

ダイエットで一番苦しいのが、食べたいものを我慢することですよね。

目の前にたくさんの食べ物があるとついつい食べ過ぎちゃう、、、

 

いつも満腹になるまで食べてしまう、、、そんな人にうってつけなのが、

炭酸水!炭酸水に入っている炭酸ガスは、体温で温められると胃の中で膨らみます。

食事の前に炭酸水を飲むことで、食べ過ぎを防いでくれるのです。

 

炭酸ガスが胃で膨れて、いつもより少量の食事で満腹中枢が満たされますよ。

 

ぽっちゃり体型の人に共通しているのが、お通じの問題。

なかなかでなくて困っている人も多いのではないですか?

便秘には太る原因が数多く含まれています。

腸内環境が悪くなることで、消化や吸収の妨げになりますし、代謝も悪くなり、

いいことがありません。

 

それを解決してくれるのが、炭酸水!飲むタイミングとして一番効果がある時間が、朝!

朝起きたときにコップ一杯の炭酸水を飲むと炭酸ガスが胃腸を刺激し、

便通がぐんとよくなります。

 

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炭酸水といっても、いろいろな種類が店頭に並んでいますよね。

今注目を集めているのが、南フランスの硬水、ぺリア!

 

自然界からとれたナチュラルの炭酸水なので、安心して飲めます。

 

炭酸が結構強いタイプなので、強めの炭酸が好きな人におすすめです。

通販ですぐ手に入ります。

 

炭酸が苦手な人でも、レモンを絞っていれたり、しょうがとはちみつをいれてみたりなど、

味を変えながら楽しむこともできます。炭酸だからといって、

間違ってもコーラやセブンアップなどをダイエットのためと飲まないようにしましょう。

 

本末転倒です。今日から食前のコップ一杯からでも始めてみましょう!

それでは最後まで読んで頂きありがとうございました。

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