ピラティスのスゴイ効果とは?

ピラティスのスゴイ効果とは?

 

Motekawaii.comの管理人のMikaです♡

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ピラティスのスゴイ効果って何だか気になりませんか？

やっぱり、女性であれば美を追求したいと思うはず。

 

そんな女性の為になる、サイトを運営していきたいと思います。

 

ピラティスとは？

 

ピラティスとは、

マットや専用の器具を使って行う美容と健康の為のエクササイズで、

その歴史は古いですが、ハリウッド女優やアスリートも多く

トレーニングに採用していることから、近年高い注目を集めています。

 

ピラティスの動画を紹介しちゃいます。

自宅でおなかをぺったんこにすることが出来るので

是非とも試してみてくださいね。

引用：https://www.youtube.com/watch?v=KJXQijFtlWY

 

ヨガと混同されることも多いピラティスですが、

リラクゼーションを主目的として行うヨガに対し、

こちらは身体のコンディショニング効果に

重点を置いているという違いがあります。

 

• ヨガ：リラクゼーション効果
• ピラティス：コンディショニング効果

 

具体的には、身体の奥深くに作用してインナーマッスルを鍛え、

また骨盤などを矯正して美容と健康に効率的な身体を作ることを目的としているのです。

 

インナーマッスルとは？

インナーマッスルとは、直訳すると『内側の筋肉』ということになりますが、

実際にはインナーマッスルという名前の筋肉はありません。

 

では、どのような部分をインナーマッスルというのでしょうか？

 

どうやら、筋肉の中でも比較的に深い部分になる筋肉が

インナーマッスルと呼ばれていて、文献などでは深層筋と呼ぶれていることもあります。

 

分かりやすく言いますと、体の億のほうにある筋肉の総称と思って下さい。

 

インナーマッスルを鍛えたり骨盤を矯正することは、

持久力を増し、怪我の発生しにくい強い身体を実現してくれると同時に、

ダイエットにも高い効果があります。
骨盤が歪んでいると内臓にも様々な悪影響を及ぼし、

美容の観点からは脂肪が付きやすくなるという弊害を及ぼしますが、

ピラティスで正しく歪みを矯正することで、

これらの問題の解消を期待することが可能です。

 

 

また、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝を向上させることができるので、

引き締めと同時に、ダイエットの効果を高める痩せやすい身体への体質改善を行うこともできます。

 

身体の内側に働きかける方法でのダイエットは、

無理のない健康的な肉体美が実現できることが大きな魅力です。

 

ピラティスがもたらすスゴイ効果で、健康で美しい身体を作りましょう。

 

ピラティスのスゴイ効果とは?