バランスボールダイエット効果が出るまでの期間とは?

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バランスボールダイエット効果が出るまでの期間とは?

 

ダイエット方法は数多く存在しますが、

その中でも何かの物を使って

ダイエットを行なう方法は痩せやすいと言われています。

 

ただ走る、ただ泳ぐ、食べない、

などの自然な方法よりも何かに頼りながら行うダイエットは、

 

確実に痩せる!と検証されてから世に出されるので

ダイエットの成功率が高いのです。

 

その中でも、誰もが簡単にダイエット出来る方法として

「バランスボールダイエット」というものがあります。

 

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しかし、効果が出るまでの期間や本当に

効果が出るかなどというのは、

やってみないと分かりません。

 

特に効果が出るまでの期間というのは、個人差があるでしょう。

 

今回は、部分的な効果の出かたの一例をご紹介します。

 

お腹周り

 

まずバランスボールダイエットを行って

一番先に変化が現れるのは、お腹周りです。

 

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すぐに脂肪が減ったりボディラインが

見えたりするわけではないですが、

行って早々、お腹が筋肉痛になるでしょう。

 

早い人は2~3日で腹筋が痛い!なんて事があるかもしれません。

 

バランスボールに乗っていると体全体を

支える軸となるのがお腹周りであり、

日頃使っていない部分なので、イイ意味で悲鳴をあげるのでしょう。

 

 

そのため、お腹の脂肪を落としたい!

という方には最適なダイエット方法なのではないでしょうか?

 

太ももの内側

 

お腹周りの他に、太もも内側が筋肉痛になるでしょう。

 

こちらもお腹周り同様、バランスボールに乗っている時に

身体を支える場所になっています。

 

しかも日頃普通に生活してるだけでは使われない部位ですので、

筋肉痛になるのです。

 

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太ももを細くしたい!という方は、バランスボールに座っている時も内側を意識し、

全体的に内側重心で座ると効果が増します。

 

早い人で、4週間ほどで効果が出るでしょう。

 

お尻が小さくなる

 

日頃使わない部分の一つにお尻があります。

 

しかし、バランスボールに座ると、

バランスを保たないといけないので自然とお尻に力が入るのです。

 

毎日バランスボールに3時間以上座っている場合、

3週間もすれば一回り以上は小さくなっているはずです。

 

身体を温めるので、痩せやすくなる

 

バランスボールダイエットは結構、体力を使います。

夏であれば自然と汗をかく程でしょう。

 

汗をかかなくても、

身体が温まり冷えをなくす効果もありますので、

 

ダイエットが成功しやすくなるのです。

 

毎日行うこと意味がありますので、諦めずに続けてみてください。

 

それでは最後まで読んで頂きありがとうございました。

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