血液型ダイエットB型の人におすすめな方法とは?

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血液型ダイエットB型の人にオススメな方法とは?

 

 

血液型によってダイエット方法を選ぶと痩せる、

という事をご存知でしょうか?

 

体質や年齢でダイエットが成功するしない。

という話はよく聞きますが…

 

そんな血液型ダイエットについてご紹介します。

そして、B型の人にオススメな方法もご紹介します!

B型

血液型ダイエットとは?

 

4つの血液型(A,B,O,AB)によって体質が違うと考える利理論であり、

そこから考えられた効果的なダイエットのことを言います。

 

例えば日本人に一番多い血液型はA型ですが、

そんなA型の人が効果的にダイエットに成功するためには、

野菜中心の食生活にしたほうが良いらしいのです。

 

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理由は、胃酸の量が少ないので魚やお肉などが

消化しにくいからなのです。

 

そのため、体内に蓄積されてしまい、痩せないのです。

しかも乳製品を取ると新陳代謝が鈍るらしく、

取りすぎには注意です。

 

 

B型の人にオススメな方法とは?

 

食生活を変えること

 

B型は他の3つの血液型に比べると、

一番食生活を幅広く取っても良い血液型なのです。

 

理由は、体内の消化システムが勝っているためです。

そのため、B型の人は生涯において肥満とは

無縁の方が圧倒的に多いのです。

 

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体質的には、脂肪の少ないお肉や魚、野菜、

フルーツを中心とした食生活を送るほうがベストなのですが、

乳製品がとても身体に適しているので、何でも食べられちゃう!

 

という感じです。しかし、ダメなものもあります。

それは、小麦を含んだ食材です。

 

小麦は新陳代謝を遅らせ、

エネルギーとして燃えることがないまま、

体内に脂肪として蓄積されてしまうからです。

 

その他、ダイエットには大敵な食材

ゴマ、ピーナッツ(けっこう油が多い)、豆類です。

 

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ごく一般的にいう健康食材がNGなのです。

少しは取るべきですが、食べ過ぎには注意ということです。

 

その反面、ダイエット中に食べるべき食材は、

卵、乳製品(低脂肪のもの)、レバー、

お肉全般(運動している人は特に)、青色の野菜です。

 

しかし、食べ過ぎてはダイエットになりませんのでしっかりと調節してください。

 

ダイエットに良い食材:

 

羊肉、サーモン、ひらめ、イワシ、チーズ、ヨーグルト、

低脂肪牛乳、オリーブオイル、オートミール、なす、ピーマン、

サツマイモ、キャベツ、ブロッコリー、しいたけ、バナナ、

パイナップル、緑茶(体を冷やすので、冷え性の人は避けたほうが良い)など。

 

 

ダイエットに良くない食材:

 

ベーコン、豚肉、ハム、カニ、うなぎ、えび、エスカルゴ、

ごま油、ゴマ、ピーナッツ、ピーナッツバター、トマト、

小麦、コーン、豆腐、アボカド、シナモンなど。

 

2)B型の人限定エクササイズ

 

B型の人は、肉体と精神のバランスが

良いほど痩せやすくなります。

 

どちらか一つが調子良くてもリバウンドしてしまいます。

 

行うことは、週に2~3回の

比較的激しい運動を取り入れることです。

 

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その反面、週に2~3回同じ量で

優しい運動もすることをお勧めします。

 

激しい運動としては、テニスやエアロビ、ランニングです。

優しい運動はゴルフやウォーキングなどを

良い具合にミックスすると、

ストレス解消になり、健康にも良いのです。

 

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週に2回以上行うことが大事で、長く続けられるものを選びましょう。

 

それでは最後まで読んで頂きありがとうございました。

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