杉田かおるの毒出しダイエットのやり方と効果

杉田かおる 毒出しダイエット やり方 効果

 

一時期中年太りしていた女優杉田かおるさんが、

一念発起して行ったダイエット

「毒出しダイエット」によって、

見事スリムで健康的なボディを取り戻す事が出来ました。
気になる毒出しとは、

有機栽培で作られた栄養いっぱいの野菜を

メインで食生活をおくることで、

体内に溜った脂肪や老廃物などの毒素を排出させる効果があります。

大切な事は、日々の食事に気を使うことです。

 

 

毎日食事ノートに食べたものを記入して、

どんな栄養素が足りないか、

食事バランスは取れているのかということを

毎日チェックしていきます。

 

 
そうする事で意識して食事をするようになり、

ジャンクフードの食べ過ぎや、

高カロリー・高脂肪の体に悪い食事を

意識的に避けることが可能になるのです。
そうして日々の食事に気をつけていると、

体が本来持っている力によって毒出しが行われ、

余分な脂肪を排出させる事ができるのです。
また、食事療法とあわせてリンパマッサージも行います。
体中には多くのリンパが流れていて、

老廃物の排出を行っています。

 

自分の好きなリンパをマッサージすることで、

体内の毒出しを助ける事が出来るのです。
毎日食事療法、

リンパマッサージに加え、

必ず体重チェックを行いましょう。

 

そうすることでモチベーションも維持できて、

短期間でもダイエット効果を実感する事が可能になります。

 

杉田かおる 毒出しダイエット やり方 効果